问题描述：觉得自己太黑了，听说吃VC能美白，每天应该吃多少才能有效果呢？
病情分析:VC美白，建议每天的量是100毫克。VC不可长期超量服用，长期超量服用容易造成多种副作用，如腹泻、结石等。服用VC时也尽量不要吃虾蟹一类的食物。可以外涂防晒霜防止晒黑，或者进行物理防晒。