问题描述：我有一个很好的朋友，她从以前开始就一直睡不着，久而久之出现了睡眠焦虑，这要怎么解决呢？
病情分析:如果患者出现睡眠焦虑的情况，那么患者可以先尝试一下睡前喝杯热牛奶、不要剧烈运动、放松心情等等。睡不着时也不要给自己太多压力，以免加剧失眠的情况。如果实在睡不着，可以考虑就医，服用一些安眠药。