问题描述：我最近晚上总是睡不着觉，我想请问一下晚上睡不着有什么好办法？
病情分析:对于晚上睡不着的患者，可以喝一杯温牛奶，或者在睡前服用一些小米，因为它们含有色素氨，可以改善睡眠。另外，睡前应该保持心情放松，不要想太多事情，可以做一些瑜伽运动促进睡眠。