问题描述：我最近几天经常晚上睡不着觉，请问一下，有没有好的方法缓解睡不着觉？
病情分析:晚上睡不着觉，如果严重的就构成了失眠的问题，建议晚上睡觉前不要玩手机，可以适当听一点轻松的音乐，做一点轻微的运动，如瑜伽等，或者喝一杯热牛奶，但是不要喝咖啡、浓茶。