问题描述：我老婆怀孕三个月了，平时爱吃坚果，想知道吃坚果的话吃多少比较合适？
病情分析:不要吃太多，一般在30克左右就可以了，坚果是一种脂肪类的食物，富含优质脂肪和蛋白质，而油脂是以不饱和脂肪酸为主，这两种营养是孕妇本身以及胎儿都急需的;另外坚果还含有各种丰富的维生素，如维生素B1、B2、E等，这些都有益于胎儿的神经系统的发育。