问题描述：我和老婆结婚两年了，我们计划要个孩子，提高精子质量要做些什么？
病情分析:一，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒 ，尽量不要喝咖啡、浓茶、可乐等。二，多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶等；多吃富含精氨酸的食物，比如核桃、芝麻等；多吃鸡肝、牛肉等含锌较多的食物，有助于精子活力。三，性生活过多或过少都不利于精子的质量，建议每周做爱两次。