问题描述：女，45岁，最近睡眠不好，想了解一下，可以吃什么来改善睡眠呢？
病情分析:睡眠不好，可调整饮食结构来改善睡眠：1.补充蛋白质丰富的食物，如牛奶。2.睡前可补充一些氨基酸。3.吃一些养心养神的食物，如大枣、桂圆。4.补充富含维生素C的食物。