孕早期失眠睡不着有什么办法

病情分析:对于孕妇，失眠是孕妇常见的一种表现，部分是由于孕期的反应、激素反应等引起失眠。发生睡不着的时候，首先，建议逐步调整自己的心理状态，调整作息时间，饮食方面的调配，可以改变自己周边的睡眠环境，比如可以调整您的睡眠姿势，尽量使自己的身体放轻松，选择合适的姿势即可入睡，放松自己的心情，避免睡前情绪紧张，也可以睡前播放些轻松舒适的音乐，使自己身心放松。其次，避免白天睡眠时间长，如果白天睡眠时间长，很可能导致晚上失眠，这样影响第二天工作效率，所以，调整合适的作息时间。最后，临睡前可以牛奶、蜂蜜，但不要喝太多，可以有助眠的作用，如果失眠严重影响身体状况，建议尽早就医。