老人怎样补钙药哪个最好的效果

病情分析:老年人缺钙可引起许多疾病，其中骨质疏松症是最常见的。所以:1、钙即一般的碳酸钙，和有机钙。补药不如食补好。钙质含量高的食物有很多，比如海鲜，虾皮，牛奶，包括一些坚果，可以在食物中补充钙质。2、从中医的角度来看，老年人的钙缺乏症是肾虚的一种表现，可以通过桑椹、核桃、枸杞、黑芝麻补肾来达到。3、有更多的老年人缺钙。养成良好的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入这些微量元素和维生素可以帮助钙的吸收。此外，我们应该加强户外运动，获得更多的阳光。维生素D的合成也有利于钙的吸收。