问题描述：我是一个男性，已经失眠长达十年的历史了，像我这种情况，该怎么治疗？
病情分析:患者如果出现了长期的失眠、焦虑，则不排除是抑郁症引起的。患者除了药物的帮助之外，还应该积极地调节内心做到睡眠准时，起居有度，在睡前不要胡思乱想，使自身有一个良好的心情。劳累状态下，也容易引发深度睡眠。患者应该积极进行运动。