问题描述：刚刚进入更年期，觉得最近睡觉不好，心情不好脾气也大，朋友去看医生后告诉我要吃谷维素，想了解一下，吃多久可以改善？
病情分析:女性更年期症状是一定年龄后，出现雌激素水平改变、卵巢功能下降引起的。吃谷维素不能改善生理症状和情绪反应，短期服用无效，也不建议长期使用，所以推荐通过音乐、运动、散心来健康调节自身状态，或者针灸、中药抗焦虑、助眠、舒缓情绪。