女生便秘吃什么蔬菜最有效

病情分析:长期便秘可能与生活不规律和饮食不均衡有关，多吃一些粗纤维的食物和蔬菜水果，比如韭菜，芹菜，苹果，香蕉等等，养成规律排便的习惯，避免辛辣油腻的食物，饮食清淡，吃饭定时定量，增加益生菌，调理肠道菌群。