大姨妈来了吃什么菜补血补气

病情分析:月经是雌、孕激素撤退，而出现了阴道出血的，来月经的时候，大部分女性均处于比较虚弱的状态，还会伴随有下腹疼痛、腰酸下坠、头晕及嗜睡等症状的。这时候就需要补充蛋白质，要进食含有铁离子的食物的。有的女性月经量比较偏大的，容易出现有贫血的症状，例如脸色苍白、发黄及浑身无力等，这可适当的补充进食鸡肝、猪肝、大枣及阿胶等食物。在月经期也应注意不吃生冷、刺激性的食物，要多补充水果及蔬菜，以增加经期维生素的含量的。在月经期应严密观察出血量有无异常，若出血时间特别长的，而且量很大的情况，就需要到医院及时就诊。以上健康科普知识仅供参考。