问题描述：医生你好，我闺蜜最近不舒服，想求助一下，吃什么可以补充雌孕激素？
病情分析:如果雌激素和孕酮不足，可以多吃大豆和豆腐、豆芽、豆浆等豆制品。这类食物中含有一种天然植物雌激素，叫做大豆异黄酮，可以对女性体内的激素水平起到双向调节作用。其次，还要多吃蔬菜、水果、鸡蛋、粗粮、牛奶、坚果、鱼类等，保证体内营养的平衡。同时，要避免饮酒和吸烟，也不要总是吃辛辣或冷食，以更好地避免身体素质的下降。