问题描述：朋友的姐姐她在备孕期，想请问一下这个女人备孕吃什么坚果最好？
病情分析:可以吃板栗，板栗当中含有多种营养成分，比如维生素b族、蛋白质等，可以健脾益气，有利于清除湿热。其次，可以吃核桃，核桃当中含有丰富的磷脂、谷氨酸、维生素e等。此外，可以吃开心果，开心果当中含有叶酸，对孕妇是很好的。备孕期间不要接触有毒有害的物质。