问题描述：医生，我是一名家庭主妇，最近晚上有些失眠，吃什么有助于睡眠呢？
病情分析:失眠在现代社会越来越常见了，建议平时可以吃一些香蕉，苹果类的水果，多吃一些蛋白质及豆类的食物，像豆浆和牛奶，另外，莲子粥，小米粥也有促进睡眠的作用。如果还是不能缓解的话，可以服用一些促进睡眠的中成药或西药。