问题描述：我爷爷颈椎病和肩周炎好几年了，想知道能平时能做些什么运动改善症状？
病情分析:可以做以下类型的运动：一是选择不同方向的运动，改善肩关节各个方向的功能，每天坚持。也可以选择小飞燕，增强颈背部肌肉力量，并保持颈部稳定性。其二，肩周炎患者可选择俯卧摆动肩关节运动，患者俯卧于床上，将患侧肩关节置于床外，使肩关节尽可能进行旋转运动。