问题描述：检查的时候自己有点腰椎间盘突出，医生说要锻炼，请问这种情况可以做什么运动？
病情分析:腰椎间盘突出的病人，建议适当做一些锻炼，腰背部肌肉的运动，比如说平板支撑，五点支撑，四点支撑，这些都可以进行锻炼，但是锻炼的时候一定要切记循序渐进，并且长期坚持，不能暴力的，突然的运动。