问题描述：本人女性，最近两天出现便秘的情况，请问吃什么缓解便秘最快呢？
病情分析:首先找到出现便秘的原因，是不是吃的太少了还是上火等引起的。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果，适量补充水分，养成良好的排便习惯，不要吃辛辣刺激的食物，如果便秘严重可以在医生的指导下服用一些药物。