问题描述：我闺蜜最近经常说体内湿气很重，请问一下要去除湿气什么效果比较好呢？
病情分析:建议要增加户外运动，来促进新陈代谢，可以促进气血的运行，这样可以帮助体内的湿气能从体表散发出去。还有通过运动出汗也能够帮助散湿散热。也可以使用发汗、刮痧、拔罐以及汗蒸等外治法来去除湿气，还有在食物上可以吃一些赤小豆以及薏仁等。