问题描述：请问提肛运动的具体做法是怎么做？请问有什么需要注意的地方吗？
病情分析:提肛运动的做法，首先在小便的时候可以屏住呼吸终止小便，然后再慢慢继续小便，反复这个过程就可以提高肛门肌肉的收缩力。可以先放松5到10秒，然后屏呼吸气，一直重复做，10到15分钟左右。