问题描述：我是42岁男性，就是想咨询一下，肛门收缩应该怎么去练才能够加强呢？
病情分析:肛门收缩运动也称为提肛运动。在进行锻炼的时候先放松全身，然后深吸气收腹，同时将自己的肛门向上提，保持收缩的状态，大约屏气五秒钟，再放松舒张肛门。可以每天一到两次，每次的时候做30下。