问题描述：我父亲最近做检查，说是有腰间盘突出，很轻微，平时没症状，请问平时该怎么锻炼？
病情分析:腰椎间盘突出症患者无明显症状，可通过游泳和平板支撑加强背部肌肉的锻炼，增加腰部力量，减轻腰椎负荷。不过，如果患者近期出现腰痛等明显的神经系统症状，则要看患者的运动是否会加重症状。如果运动后症状没有加重甚至缓解，可以适当进行锻炼；如果症状加重，建议患者尽量休息，减少活动。