问题描述：家里老人是腰椎间盘突出的老病号，想通过锻炼来预防，请问怎么锻炼呢？
病情分析:腰椎间盘突出的患者，如果是轻症，或者是中期的患者，推荐背部的锻炼，一般锻炼的方法主要包括，平板支撑，适用于刚刚开始锻炼的患者，五点支撑，适用于锻炼了一段时间的患者，背卧起坐，适用于任何患者，但是应该循序渐进。