问题描述：我最近查出有糖尿病，比较担心，所以想问一下糖尿病能吃的杂粮米有哪些？
病情分析:糖尿病人能吃的杂粮米，主要包括黑米、燕麦、荞麦、薏米等，但是建议不要煮成粥，如果是煮成粥，进入消化道会很快吸收。可以加到米饭里，或者做成杂粮馒头，不仅可以增加饱腹感，还能延缓餐后血糖升高。