问题描述：前几天去爬山了，最近两天腿疼的厉害，我想请问一下，应该怎么缓解呢？
病情分析:爬山的过程中，主要是大腿以及小腿的肌肉在做运动，当肌肉过量运动之后，会发生无氧酵解，在肌肉内形成乳酸，乳酸堆积在肌肉内，会形成酸胀痛的感觉，一般可以采取按摩局部，或者进行针灸，一般都有很好的疗效。