问题描述：今天跟表弟去爬山了，然后小腿特别疼，疼了很久，请问应该怎么缓解？
病情分析:缓解爬山后小腿疼痛的方法：1、平时运动量小的人爬山后容易出现这种症状，应该适当休息、热水泡脚、按摩、热毛巾湿敷。2、建议平时要养成多运动的习惯，有助于避免出现这种情况。