问题描述：周末进行户外运动，到山上爬山后，晚上感觉腿部有胀痛的感觉，要怎样才能缓解腿部的疼痛？
病情分析:爬山后导致腿部疼痛，有可能是因为太久没有运动，运动时间过长，导致肌肉乳酸堆积产生的疼痛，一般通过休息热敷都能进行缓解，还可以通过推拿按摩，让堆积的乳酸更好的转运出去。这是属于正常反应，一般不需要特殊处理。