问题描述：老年人晚上睡眠的质量不太好，吃什么东西能够帮助老年人睡眠呢？
病情分析:老年人晚上睡眠质量不好的话，建议在睡前可以喝一点蜂蜜水或者是温牛奶等。其次是睡觉之前要避免剧烈活动以及吃一些辛辣、刺激的食物，或者是咖啡、茶等，要保持舒适的心情。