问题描述：我老婆最近开始减肥啦，请问一下要是通过有氧运动减肥的话，心率需要达到多少？
病情分析:有氧运动的心率要达到我们自身最大心率的60%-80%，并且运动时间要超过30分钟才可以达到减肥的效果。在进行运动时会有一个最大心率，等于220减去实际的年龄。有氧运动包含很多项目，要结合自身素质，选择最适合自己的运动项目。