问题描述：我睡觉总爱做梦，因此睡眠质量很差，我该吃些什么改善失眠多梦的症状？
病情分析:若患者失眠多梦的症状较轻，则可以采取食疗的方法进行治疗，可吃的食物有牛奶、干果果仁等；若症状重并影响到生活，则患者应及时就医，并在医生指导下用药。此外患者可以适度参加有氧运动来改善多梦的症状。