问题描述：奶奶的睡眠质量一直不好，总是失眠还容易早醒，我想给她买些东西改善一下，所以吃什么能够提高睡眠质量？
病情分析:能够对睡眠造成影响的食物有以下几种：牛奶：牛奶可以改善睡眠状况，但是在饮用时要慢慢喝，不要喝的过快，不然适得其反。桂圆：有研究显示桂圆有镇静的作用。百合、花生叶：可以调节睡眠节律。其他的还有苹果、阿胶、山药、酸枣仁等，对于睡眠都有良好的功效。