问题描述：日常饮食中，我们需要注意多吃一些什么样的蔬菜，最有利于我们的排便和健康呢？
病情分析:一般来说日常生活的饮食中，蔬菜是必不可少的一种食物，我们可以注意多吃一些维生素和膳食纤维比较高的蔬菜，比如说像薯类，芋头以及黄瓜，西红柿，韭菜，菠菜都可以促进排便。