问题描述：你好医生，我晚上睡觉时经常做梦影响睡眠质量，这应该如何改善呢？
病情分析:首先可以改善睡眠环境，房间里选择合适的温度、光线、湿度等，睡前不要饮用兴奋性的物质，例如咖啡，浓茶等，对于工作压力较大、心烦事多的患者需要进行积极的自我调节，可以进行自我暗示，经常进行体育锻炼等。