问题描述：昨天不小心把脖子给扭了，听人家说可以热敷，想问一下怎么热敷效果好？
病情分析:热敷一般可采用温度适宜的热毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷于患处，每天2～3次，每次十五至二十分钟。热敷疗法具有缓解肌肉痉挛、扩张血管、改善局部血液循环、促进炎症及淤血吸收等作用。