什么东西含维生素D多

病情分析:你好，根据现在的情况来看，维生素D主要存在于海鱼，动物内脏和瘦肉类，此外，脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪这些食物也含有丰富的维生素D，例如常见的金枪鱼，鲑鱼，牛肝，还有菜花，芥菜都含有大量的维生素D。此外，水果里面也含有丰富的维生素D，例如猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子等。动物性食物是天然维生素D的来源，如脂肪高的海鱼和鱼卵，动物内脏，奶油，奶酪等脱脂牛奶以及坚果等产品也含有维生素D。一般均衡膳食是可以保证维生素d的摄入量的。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！