吃什么变白皮肤

病情分析:你好，根据你的描述，人的肤色是由遗传基因，人种，各种内外环境等多种因素决定的，所以肤色是不能彻底改变的，但是可以改善。食物对于皮肤的调理，有一定的作用，多吃富含维生素C的食物能使皮肤变白，维生素C有还原的作用，可以消除氧化形成的色素，达到美白的效果，富含维生素C较多的食物多见于各种蔬菜和水果，例如苹果，橘子，橙子，柚子，草莓，樱桃，枣子，石榴，辣椒，西兰花，西红柿，南瓜等。在饮食调理的同时，注意生活规律，避免熬夜，注意防晒，避免紫外线照射，才能达到更好的美白皮肤的效果。希望我的建议能帮助到您。