工作压力大怎么缓解心理压力

2020-06-15

问题描述:工作压力大怎么缓解心理压力

医生回答
陈蕾 副主任医师 皮肤科 副主任医师

病情分析:你好,根据你的描述,缓解心理压力方法具体如下:1.分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事实的存在有关,比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中的其它困难。另一方面也取决于患者对事情的认知,这些事件对自身有什么意义,自己的分析、认知有时会加重对压力的体验。2.在调整时,重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响,内在方面,要调整对自己的认知和态度,有时过分关注结果,过分期待某种结果和保证某个结果出现,会使心理压力更大,所以更重要的是调整对事情处理的过程,对结果也要采取顺其自然的态度,因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。希望能帮助到您,祝您早日康复!

2020-06-15 22:51:30
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