怎么克服晚睡强迫症

病情分析:根据您提供的问题初步分析如下，晚睡强迫症其实不是强迫症，是心理学上拖延症的一种。目前有很多年轻人有这种情况，也就说也不管有没有睡意，都要拖延到很晚才去睡觉。我们怎么去克服这个晚睡强迫症？第一，可以制定计划，循序渐进，不断的斗争。比如说以前都是要到一点或者两点才能睡觉，现在我们以一周为单位，提前半个小时，如果完成了就奖励自己；没有完成，就继续调整。第二，可以在大概到了11点左右的时候就去做一些睡觉前的一些准备活动，比如说洗个热水澡，或者听一点轻音乐准备进入睡眠，什么事情都不要安排。第三，如果实在改不过来，也可以吃一点助眠的药物，每天坚持吃，慢慢把生物钟调整过来。希望能帮助到您，祝您早日康复！