肚子上赘肉怎么减最有效

病情分析:你好，根据你的描述，减掉肚子上赘肉的方法，可以考虑在吃完饭后揉肚子，帮助加强食物的消化吸收和排泄，具体的方法是顺时针揉10下，逆时针揉10下，反复操作10次，也可以在饭后靠墙站立20分钟，帮助减少脂肪堆积。平时在睡觉的时候，建议平躺着睡，不要蜷缩，蜷缩着睡会使腹部的脂肪堆积。减肥需要长时间锻炼，才能够获得理想的减肥效果。在饮食方面也要注意少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，两个方面一起做，才能够取得好的效果。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！