天然降血压的食物有哪些

病情分析:你好，根据你讲的情况，如果非同日三次以上收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱可以诊断为高血压。高血压患者生活方式干预非常重要，其中包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量不要吃腌制品以及腊肉，多吃新鲜的蔬菜水果，有些蔬菜水果可以辅助降压，特别是含钾离子丰富的蔬菜水果，常见的比如芹菜、海带、紫菜、胡萝卜、黑木耳、洋葱、大葱、青菜、绿豆。水果里面像橘子、苹果、猕猴桃、橙子、香蕉等都可以有助于降低血压。要低脂肪饮食，尽量少吃动物油、动物内脏、肥肉、油炸、烧烤一类，要戒烟戒酒。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！