中午睡觉总是睡不着怎么办

病情分析:根据你描述的问题来说，午睡是舒缓神经的好办法，可以有效的缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织，如果午睡睡不着，可以采用以下的方法。一，可以准备一个防噪音的耳塞或者单独一个避光的房间进行休息，以免受到外界的干扰。二，午餐后应该活动一下，消化食物，再缓冲10分钟左右，然后再午睡。三，每天在同一时间躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢，这样多尝试几天，生物钟就可以慢慢形成。四，午睡前可以看一些不感兴趣的文章，当感到疲倦时，自然就会困了睡觉。五，在睡前不要吃得太饱，以免腹胀引起失眠。六，可以放一些轻松舒缓的音乐，对睡眠有促进的作用。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！