怎么缓解抑郁情绪

病情分析:你好，根据你的这种问题的情况，对抑郁情绪的缓解主张建议以下方法来进行：第一，找心理咨询医师来进行咨询，把自己比较烦恼的事还有一些无法解决的问题，跟心理咨询师沟通，心理咨询师会提供一些鼓励或者一些解决问题的方法，抑郁情绪可以得到缓解。第二，找比较信得过的朋友，进行聊天，聊天的过程就是释放压抑情绪的过程。第三，自己可以进行一些调解：1、运动疗法，建议每日进行30分钟以上的运动；2、多进行一些深呼吸，多听一些舒缓的音乐，对缓解抑郁情绪都有帮助。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！