平时吃什么可以补充雌激素

病情分析:你好，根据你提供的信息，如果想通过饮食补充雌激素，那么首选是豆类食品，例如黄豆、豆腐、腐竹、豆浆，这些豆制品当中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，如果体内雌激素分泌不足，可以适当多吃一些豆类的食品。另外，在日常的生活中，建议多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食品当中富含有维生素，可以促进机体的新陈代谢，调整体内激素的分泌水平。还可以适当多吃一些鸡蛋，鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，这是合成雌激素不可缺少的原料。希望我的建议能帮助到您。