孕妇可以吃每日坚果吗

病情分析:你好，很高兴为你回答问题，怀孕的女性可以每天适量的吃坚果，而且应当每天摄入适量的坚果类食物。一方面，坚果类食物中不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸对于宝宝的智力发育和视力发育都具有非常重要的作用。另一方面，坚果类食物中普遍都含有丰富的钙，锌，硒等矿物质类营养素以及脂溶性的维生素E，对于胎儿发育也是有利的。但是每天不建议多食用，因为有一些坚果脂肪的含量很高，孕妇食用以后，容易导致消化不良以及体重的超重。希望我的建议能帮助到您。