如何控制交感神经不那么兴奋

病情分析:根据你的这个提问来讲，控制交感神经不那么兴奋，可以在生活中调节，也可以进行药物调节。在生活中不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物，不要吃辛辣、兴奋性的食物，也不要看剧情激烈或者恐怖的节目，要保持心情的平静，消除焦虑、抑郁的情绪，避免情绪过度的波动。降低交感神经兴奋性的药物主要是β受体阻滞剂，可以服用减少交感神经的兴奋，增加夜间迷走神经的兴奋性来改善症状，控制交感神经兴奋可以逐渐的在生活中加强锻炼，多进行户外的有氧锻炼，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！