献完血吃什么东西最好

病情分析:根据你描述的问题来说，献完血之后会造成体液的丢失和血细胞的丢失。所以在献血之后应该补充足够的体液和造血原料，在饮食上可以多喝有营养的汤，比如鲫鱼汤、棒骨汤，同时要补充造血原料，如含铁丰富的食物以及富含叶酸、维生素B12的食物。其中含铁丰富的食物主要包括红枣、瘦肉、菠菜、芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、红豆、樱桃、动物血、动物肝脏。富含叶酸，主要是绿叶蔬菜，富含维生素B12的主要有肉类、乳类和蛋类，这些造血材料都有助于血细胞的生成。希望我的建议能帮助到您。