如何保护嗓子唱歌

病情分析:你好，根据你讲的情况，对于经常唱歌或者喜欢唱歌，还有以唱歌为职业的人群来说，在唱歌的同时，需要做好对嗓子的保护工作。首先，要做到唱歌适度，不能过于超过嗓子及声带的承受范围。过长时间的过度用嗓唱歌会造成声带粘膜不同程度的充血、肿胀，如果这种过度用嗓的情况长期反复出现，就容易导致声带粘膜呈现慢性充血、肿胀状态，形成慢性喉炎，甚至容易出现声带小结、声带息肉等情况。另一方面，唱歌要使用科学的发声方法，避免因为发声方式不当造成声带损伤。同时，人们在平时还需要注意清淡饮食，避免过多的烟酒及辛辣刺激食物，适当多喝水，多吃清凉的蔬菜、水果类食物，有利于嗓子的保护。希望我的建议能帮助到您。