这几天晚上失眠睡不着怎么办

病情分析:根据你的这个提问来讲，睡眠节律，另外要定时休息，准时上床，准时起床，不要在床上读书，看电视或收听收音机。每天规律地进行运动，但是不要在睡前两小时运动，避免引起不必要的睡前兴奋。不要在傍晚以后饮酒，咖啡，茶以及抽烟。不要在睡前大吃大喝，但是可以在睡前喝一杯热牛奶，或者一些复合糖类的饮料，能够帮助睡眠。尽量不要使用安眠药，如果只是这几天睡眠不好，不太建议使用。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！