经常吃什么能使白发变黑

病情分析:根据你的问题，头发的颜色是由毛囊内的黑素细胞合成黑色素所形成的。毛囊黑素细胞的功能受多种因素的影响，包括遗传，内分泌，精神免疫等，当然饮食因素也很重要。从食疗方面看，可以针对性的吃一些促进白发变黑的食物。第一，应该多吃一些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，豆类等。其次，可以多吃一些含锌，含铁，含铜的食物，因为这些都是黑色素合成所必需的微量元素，常见的来源包括瘦肉，绿色蔬菜，鸡蛋等。另外，按照中医的理论，多吃一些黑豆，黑芝麻，还有中药的枸杞，对于白头发变黑都是有益处的。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！